Сделай каждую волну 10 раз, чувствуя контроль и плавность. Затем потренируй связку:
- Боковые волны в 4-х плоскостях (влево-вправо, сверху-снизу).
- Волны вперёд-назад в 4-х плоскостях (вперёд-назад, сверху-снизу). Старайся соединять движения плавно, переходя из одной волны в другую