Урок “Как пройти курс и не забросить через 3 дня”
Узнаешь все, что поможет реально получить результат, а не просто посмотреть видео:

• 5 рабочих лайфхаков по продуктивности
• Как найти 15 минут в день потанцевать даже при сумасшедшем график
• Что делать, если лень и прокрастинация
• Как разжигать азарт танцевать

Словарик ученика курса “НЕ СТОЙ СТОЛБОМ”
У нас своя вселенная и важно быть в контексте

Правила бинго

Битва за звание 'Лучшего ученика’

Урок 1. Импровизация, которая получится у каждой

• Мы сформируем (или прокачаем) твой Чемоданчик маст-хэв движений
• В результате ты:
• Научишься первой фишке — изоляциям
• Переосмыслишь базовые движения и начнёшь танцевать на них по-новому
• Прокачаешь контроль тела
• Станешь увереннее в движениях, ведь они получатся даже у 2-летнего ребёнка

Урок 2. Секрет плавного и завораживающего танца

• Ты научишься двигаться гипнотизирующе, как вода
• Выучишь 10 волн в теле
• Научишься чувствовать каждую клеточку своего тела, чтобы чётче управлять им
• Избавишься от «деревянных» движений

Урок 3. Танцую не думая: как соединять движения на автомате

• Твой танец станет цельным, а не набором случайных движений:
• Узнаешь лайфхак, как склеивать любые движения логично
• Научишься залипательно «танцевать в моменте»
• Перестанешь тупить «а что сделать дальше?»
• Научишься доделывать движения, а не бросать их

Урок 4. Танец со смыслом и характером

• Научишься наполнять свою импровизацию смыслом и идеей, чтобы было интереснее смотреть
• Перестанешь загоняться из-за того, как выглядишь
• Получишь удовольствие от своей импровизации
• Раскроешь свой творческий потенциал и сможешь выразить себя

Урок 5. Паттерны в музыке

• Ты научишься предугадывать закономерности в музыке:
• Научишься считать до 8 минимум (трехлетки обзавидуются)
• Узнаешь лайфхак, как выбирать свой темп даже под быструю музыку
• Научишься слышать ритм и чётко его танцевать

БОНУС:
Подкаст на тему " 5 рабочих лайфхаков, чтобы влюбляться в свой танец снова и снова”

РЕЗУЛЬТАТ МОДУЛЯ:
Представь, что ты начнёшь реально чувствовать и управлять своим телом, а не просто повторять движения. Сможешь плавно соединять всё, что умеешь, и импровизировать без ступора — легко, логично и залипательно. Поймёшь музыку, перестанешь теряться и начнёшь кайфовать от своего танца

Урок 1. Как обыгрывать любой звук в музыке После этого урока ты сможешь:

• Музыкально танцевать ЧТО УГОДНО
• Удивлять всех своим чутким слухом
• Внедрять новые движения и фишки
• Переосмыслить весь свой багаж движений

Урок 2. Самая залипательная фишка на руки Научишься гипнотизировать своим танцем за счёт ликвида:

• Добавишь новую фишку для пластичности в танце
• Разовьёшь контроль вплоть до каждой косточки пальца
• Сможешь танцевать только на руках
• Прокачаешь свою тягучесть и мягкость

Короче, руки станут твоим оружием на танцполе

Урок 3. Секрет иллюзорной плавности в руках

• Ты научишься делать волну в руках и сразу применять её в танце
• Бонусом — начнёшь чувствовать и контролировать каждую клеточку своей руки

Урок 4. Как круто танцевать на руках даже если у тебя фиговая техника
Ты сможешь бесконечно танцевать на руках, даже если у тебя “руки-крюки”, потому что освоишь:

• Технику “Обтекание форм”
• Простые фишки танца руками
• Концепты без сложной техники

И начнёшь создавать бесконечные вариации танца даже без волн

Урок 5. Как заполнять собой весь танец
Ты узнаешь секреты объёмного танца, и он станет в 10 раз интереснее:

• Практика на ведущие части тела
• Техника “Захват 3D-пространства”
• Практика амплитудного танца “Анти-дерево”

Ты начнёшь танцевать свободно, амплитудно и эффектно — так, что от тебя будет сложно оторвать взгляд

БОНУСЫ:

• Подкаст: Как полюбить своё тело через танцы
• Практика: “Уничтожаем перфекциониста”
• Урок Как танцевать под музыку разных стилей

РЕЗУЛЬТАТ МОДУЛЯ:

Представь, что ты влюбишься в свой танец и в себя. Начнёшь двигаться пластично, широко и с характером. Руки станут твоей сильной стороной, а музыка — твоим союзником

Урок 1. “Завораживать одним взглядом” (Как включать лицо в танец и не бояться танцевать в глаза)
Люди не смогут отвести от тебя взгляд, потому что:

• Ты научишься танцевать НА человека (мастхэв для батлов)
• Научишься выражать свои эмоции и принимать себя красивой даже со скорченной рожей
• Сможешь погружаться в поток и нужное состояние

Урок 2. Убираем суету из танца (особенно в быстрых треках)

• Ты научишься полностью управлять музыкой, а не чтобы музыка управляла тобой
• Сможешь замедляться и не торопиться даже под быстрые треки
• Научишься кайфово выделять нужные звуки
• Сможешь успокаиваться и кайфовать в любом месте

Урок 3. Эмоциональность в танце
Ты не просто научишься включать эмоции в танец — ты получишь рабочий инструмент для проживания любых чувств:

• Почувствуешь себя обновлённой и наполненной
• Войдёшь в хорошее настроение

Урок 4. Конструктор движений (Как из 1 движения сделать 5 разных)
Ты сформируешь СВОЮ библиотеку уникальных движений и:

• Больше не будешь париться, что нет новых движений
• Тебя перестанет тошнить от своих движений
• Сильно разнообразишь свой лексикон
• Придумаешь собственные движения и концепции

Урок 5. Спецэффекты: как ломать реальность в танце
Ты освоишь фишки, которые сделают твой танец как будто “смонтированным”:

• Фикс поинт (застывание в пространстве)
• Заедания (эффект глюка)

БОНУСЫ:

• Практика: “Я ахуенная” (как поверить в себя и УВИДЕТЬ свои сильные стороны)
• Подкаст: "Как перестать себя считать лохом в танце"

РЕЗУЛЬТАТ МОДУЛЯ:
Представь, что ты научишься уверенно выражать себя через танец и управлять эмоциями в движении. Твой танец станет выразительным и харизматичным, а движения — разнообразными и уникальными. Ты сможешь создавать собственные фишки, легко управлять музыкой и визуально «завораживать» зрителя одним взглядом

БОНУСНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС «Как придумывать свои фишки и стать узнаваемой»

РЕЗУЛЬТАТ: Представь, что тебя начнут узнавать по силуэту танца, ты начнешь кайфовать от своих уникальных фишек и неповторимых движений

Малышка, у меня на курсе больше 6 систем мотивации. Некоторые спрятаны — ты даже не заметишь, как они на тебе сработают 😏

А в самом начале я рассказываю, что делать, если лень жуткая и вообще не хочется двигаться. Так что даже самой большой лентяйке будет комфортно!

Откладывать курс — это ловушка мозга. Он у нас ленивенький
Но я понимаю, что ситуации бывают разные. Поэтому у тебя есть рассрочка от 499 ₽/мес без процентов.


Если банк не подходит — пиши мне в лс, оформим доверительную рассрочку без всяких заморочек

А вот это я предусмотрела!

Мои уроки длятся 7–10 минут. Их можно проходить хоть лёжа на диване, хоть сидя в туалете (я сама расскажу, как)

Так бывает, если курс без души. Но у нас — не так 🫶

У нас есть чат прайда, общие задания и игры на сплочение. К концу курса вы с девчонками станете как одна большая танцевальная семья.

А уроки я специально снимаю так, чтобы создавалось ощущение, что тренишь с подружкой и веселишься

Ты умничка! У меня уже были многорукие феи, которые и другие курсы проходят, и переезжают, и замуж выходят, и даже с малышами на руках учатся

Все отмечают, что этот курс не мешает другим, а наоборот — помогает лучше закрепить и соединить навыки в импровизации 

Вот как раз поэтому тебе и нужно сюда.
На курсе будут практики, которые возвращают энергию и поднимают настроение так, что ты заряжаешь всех вокруг

Тогда для меня честь быть у тебя первой ❤️
Мы начнём с самых основ: я разбиваю движения на молекулы и объясняю так, чтобы ты точно понимала, какую мышцу напрячь, чтобы получилось красиво и пластично

Оу, точно нет 😏
Для опытных у меня отдельные задания — на переосмысление базы, углубление и усложнение движений. Ты не просто повторишь базу — ты её встряхнёшь и выведешь на новый уровень, добавишь фишек и уверенности, чтобы выделяться в потоке

Я не врач и не могу нести ответственность за здоровье, но:

— у нас есть и бережная разминка, чтобы тело вошло в практику мягко;

— уроки разбиты по зонам тела
— можно пропустить то, что тебе не подходит;

— и ты всегда можешь написать в чат прайда, чтобы мы подобрали тебе безопасный формат

Мой курс уже проходили девушки с ограничениями: с грыжей, протрузиями, больными коленями, без руки и тд - все остались очень довольны! А у кого-то даже перестала болеть спина